1 / Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives

 

2/ Je bois de l’eau toutes les 30 minutes d’exercice à l’entraînement comme en compétition

 

3/ J'ai une alimentation équilibrée pour de meilleures performances 

 

4. je ne saute pas de repas 

 

             5. Je consomme 4 à 5 fruits par jours.

 

                6.Je respecte mon sommeil